Клуб личной эффективности

Окружение, которое развивает

Группы

Рабочая группа «Здоровый образ жизни»

Это можно делать одному

а можно вместе в группе «Здоровый образ жизни»!

В ноябре 2009 года было много разговоров, статей, заметок на актуальную тему – эпидемия гриппа в Украине. И хотя мнения разделились, явно просматривается общая тенденция —  мы всерьез задумались о своем здоровье, о правильном питании, занятиях физическими упражнениями, закаливании и, вообще, о качестве своей жизни. И поняли, что главное оружие против гриппа — профилактика. Профилактика, которая включает в себя фрукты, витамины, меньше мяса, прогулки на природе, занятия спортом и, конечно, позитивное мышление и общение с позитивно настроенными людьми. Исходя из подобных соображений, и пришла идея создания группы «Здоровый образ жизни».

Задачи группы:

• Объединение людей, заботящихся о своем здоровье
• Обмен полезной информацией о здоровом образе жизни
• Проведение совместных тренировок (например, бассейн, каток – зимой), прогулок на природе (пешком, на велосипедах, на роликах…) и обсуждение вопросов здоровья

Форматы группы:

• Формат «4 стены» —  встреча в помещении, на которой вас ждет захватывающий рассказ опытного эксперта (как и во всех группах, эксперт – участник группы, более глубоко изучивший заданную тему, чем остальные участники). Обсуждаем, делимся мнениями, опытом.  Выбираем самого смелого участника, который в течение установленного срока придерживается принципов темы. Например, здоровое питание (вегетарианство, раздельное питание…), определенные физ. упражнения и т.д. В течение эксперимента «самый смелый» делится с остальными участниками впечатлениями, победами и трудностями, встреченными на пути.
• Формат «Природа» — встреча происходит на природе (трасса здоровья, парки, открытые стадионы). Занимаемся спортом. Все вместе одним видом или каждый своим. Ведь вместе веселее! Приветствуется обучение начинающих секретам и мастерству от более опытных спортсменов.
• Формат «Спортзал» — встречаемся в спортзале, бассейне, на катке и т.п. Обучение также не помешает.

Как работает группа?

На первой встрече участники группы знакомятся и постепенно формируют правила работы группы. Далее группа определяет для себя актуальные вопросы, задачи, цели, приоритеты. Встречи будут проводиться раз в неделю по 1,5-2 часа либо в помещении для обсуждения интересующей темы, либо на природе (в бассейне, на катке…) для реального воплощения целей группы в жизнь.

Кто участники группы?

• Это люди, важной составляющей личной эффективности которых является хорошее самочувствие, бодрость, физическая форма, здоровье.
• Это также те, кому намного комфортней, эффективней, веселее заниматься своим здоровьем в компании единомышленников в атмосфере взаимной поддержки и позитивного настроя, чем наедине с собой.
• Это люди, которым есть, чем поделиться друг с другом в вопросах здорового питания, поддержания формы, успешного создания «идеального тела» без обращения к услугам личных тренеров, дорогостоящих программ и фитнесс-клубов.

О лидере группы — Ирине Перегуд

— Ирина, почему «здоровый образ жизни»?

— В один прекрасный день я вдруг осознала, что я и здоровый образ жизни – понятия, расположенные на разных берегах реки. И вспомнив свое немного строительное образование, решила, что пора строить мостик. Так в моей жизни стали появляться утренние зарядки, свежевыжатые соки, больше фруктов и овощей, прогулки не только до гаража и обратно; квартира встречала новых гостей – коньки, ролики, велосипед.

На очереди освоение лыжного спорта, верховой езды, да и плавать я до сих пор нормально не умею, ведь как истинная одесситка на море хожу редко.

— Почему ты решила сделать эту группу?

— Решила по одной простой причине: вместе веселее. Да и уговорить себя остаться дома и заняться чем-то более «важным» и «срочным», чем утренняя пробежка или поход в спортзал не удастся – ребята оборвут все телефоны и оторвут от «важной» мягкой подушки или от «срочного» дела за компьютером.

Группа в Вконтакте — в ближайшее время

Как можно принять участие в группе?

Для того чтобы принять участие в работе группы, сообщите о своем решении посетить встречу лидеру группы Ирине Перегуд по следующим контактам:

• тел. (094) 946-29-75; (0482) 30-99-75
• e-mail: peregud.irina АТ gmail.com

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8